Gerlinea- aliatul meu pentru o dieta echilibrata

20170419_123551.jpg

Iubesc Sarbatorile petrecute in familie, dar mesele copioase lasa urme asupra siluetei mele, mereu. Ca de fiecare data, sunt nevoita sa tin dieta pentru a reveni la greutatea initiala. De aceasta data, gratie BUZZStore si Gerlinea Romania am pornit la drum pe 20 aprilie,   avand un aliat veritabil in lupta mea cu kilogramele in plus. E vorba de noile Shake-uri proteice, #buzzgerlinea , care inlocuiesc o masa, fiindu-mi de un real ajutor in redobandirea si controlul greutatii. Start dieta la 62,2 kg. Targhetul meu este de   57 kg. Nu tin vreo dieta drastica, pur si simplu, micsorez portiile  si mananc la ore fixe: 3 mese principale si doua gustari, la orele 7, 10, 13, 16, 19. Multa apa…si ceva mai multa miscare. Am mai tinut aceasta dieta, cu rezultate frumoase, dar aveam oaresce  probleme cu respectarea orelor de masa. Se intampla sa fiu la serviciu, in masina, la cumparaturi…stiu eu unde…sau chiar acasa si sa nu fie gata mancarea…astfel, fiind nevoita a renunta sau a decala ora de masa. De acum, aceasta problema a disparut. Gratie BUZZStore si Gerlinea Romania, am un nou aliat in lupta mea cu kg, extraordinarele Shake-uri proteice, #buzzgerlinea, inlocuitori de masa. E ora 13…sunt in trafic…nu e bai. Un Gerlinea Shake Cafe Frappe 330 ml sau, dupa preferinta, un Gerlinea Shake Fructe Exotice 330 ml sunt salvarea mea. Sunt acasa, e ora 19…ar trebui sa servesc ultima masa, dar friptura mea cu cartofi, la cuptor, nici vorba sa fie gata. Nu-i bai, imi prepar rapid un Gerlinea Shake Ciocolata 5x30g, pudra…iar friptura poate fi mancata si maine. Pai nu? Pai da!

Dupa cateva zile de dieta, proba cantarului m-a facut fericita. Azi-dimineata, cantaream cu 2,7 kg mai putin…dar, mai presus de orice, am scapat de prefixul acela ce nu-mi dadea pace: cifra 6.

Pentru ca vreau sa ajung la 57 de kg, o sa continui acest program de 5 mese/zi la ore fixe, alaturi de produsele #Gerlinea. Nu conteaza cat dureaza sa ajung unde mi-am propus…pentru a evita efectul yoyo, vreau sa slabesc sanatos…adica, durata de eliminare a excesului de kg sa fie oarecum echivalenta cu cea de asimilare. Acum, ca am scapat de acel 6, sunt ceva mai relaxata .  In sfarsit…am scapat de cozonacul, ouale, mielul, drobul…si ce s-o mai fi depus de Paste pe coapsele mele.

Dieta Rina’s sau regimul disociat de 90 de zile

Regimul Rina, cunoscut si sub denumirea de “dieta disociata de 90 de zile”, este unul dintre cele mai cunoscute si la indemana regimuri de slabit.

E lesne de inteles cat dureaza dieta de 90 de zile, dar ceea ce este important este ca rezultatele ei sunt de durata, asa cum au constatat numeroase persoane care au tinut-o, mai ales daca respecti o a doua recomandare: aceea de a avea in continuare micul dejun compus exclusiv din fructe in urmatoarele 90 de zile.

Cateva dintre motivele pentru care regimul de slabit Rina este foarte de popular :

permite pierderea a multe kilograme intr-un interval relativ scurt. Poate ca la prima vedere 90 de zile nu inseamna foarte putin timp, dar gandeste-te unde erai acum 3 luni si cat de bine ar fi fost sa fi inceput atunci Rina. Ei bine, gandeste-te mai degraba cat de bine vei arata peste 3 luni cu 18-20 kilograme mai putin,
este un regim care s-a dovedit a fi eficient pentru extrem de multe persoane. Pentru ca in cele 4 zile treci prin toate grupele alimentare si nu iti este foarte pofta de un aliment sau altul (stii ca iti va fi permis in scurt timp), sau datorita pierderii rapide in greutate, sau a cantitatilor destul de mari de alimente permise… cert este ca dieta s-a dovedit un succes pentru multe persoane si poti fi si tu una dintre acestea,
pierderea kilogramelor se realizeaza fara infometare, pentru ca sunt permise cantitati destul de mari de alimente, in masura in care respecti categoria de alimente pe care trebuie sa o mananci in fiecare zi,
regimul este in asa fel alcatuit incat permite si participarea familiei. In timp ce nu poti sa ii pui pe toti la regim de slabit, vei putea gati, cel putin in primele 3 zile, pentru toata lumea,
permite si dulciurile, dar intr-o anumita zi si cantitate, asa ca cei care le duc dorul pe parcursul unui regim de slabit vor fi multumiti

Ce sa faci inainte de a incepe dieta Rina?

Iata cateva lucruri premergatoare regimului care te vor ajuta sa il duci la bun sfarsit:

arunca in prealabil orice alimente care nu sunt conforme si cumpara doar alimentele prevazute de regim,
fa-ti un plan zilnic si fa cumparaturi in consecinta,
incearca sa gatesti aceleasi lucruri si pentru ceilalti membri ai familiei, daca tu esti persoana responsabila de gatit,
cumpara-ti un cantar de buna calitate – e important! Si, tot foarte important, cantareste-te la fiecare 4 zile – adica la finele unui ciclu complet – si nu in fiecare zi. Abia atunci vei avea o imagine clara a rezultatelor obtinute pana in acel moment

Ce putem manca in cadrul regimului de 90 de zile

Micul dejun: pe parcursul celor 90 de zile vom manca fructe dimineata. Practic, orice fructe avem la indemana, intr-o cantitate de aproximativ 200-250 de grame. Se poate manca inclusiv o banana mai mare sau doua mai micute (fara a o asocia cu alte fructe).10888441_898013723563670_5680580166048234227_n

capture11

lista-rina